打麻将是我国流传甚广的一种娱乐活动，很多人喜欢以玩麻将来消遣玩乐，尤其是退休后的老人，很多都爱约上三五知己打打麻将。打麻将需要手动（摸牌）、眼动（看牌）、脑动（计算），算得上是一种健脑操，可延缓脑功能的老化和衰退，适当打麻将可以预防和延缓老年痴呆症。但医学专家提醒，如果痴迷其中，长期久坐打麻将，会对老年人的身体带来诸多危害。

危害1

易得痔疮与便秘

解放军第458医院结直肠肛门外科施章时主任介绍，老年人胃肠功能本来就不好，肠道蠕动速度减慢，粪便在肠道内停留时间延长，肠道黏膜会过多吸收粪便内的水分，使大便变得干结，排出难度增加。再加上长时间坐着不动，等于长时间压迫着肛门，肠道蠕动更慢，久而久之可引起腹胀和便秘等消化系统病症。

痔疮是“久坐族”的常见病，由于肛门的位置离心脏比较远，血运本来就不好，加上久坐更容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮。

近日，67岁的康伯被朋友抬着送到解放军第458医院结直肠肛门外科接受治疗。康伯表情十分痛苦，原来是痔疮又犯了，但这次比起以往都要严重，因为痔疮肿物脱出不能自行收回，他都无法自己走路了。退休后的康伯喜欢跟朋友打麻将，有时一打就是大半天。

施章时主任表示，如老年人等到病情严重再来治疗痔疮，风险会比年轻人高得多。所以老年人应避免久坐打麻将，减少长痔疮的风险。对于有痔疮的老人更要注意，应及早治疗。若发现有痔疮反复脱垂、不能自行收回时，则建议进行手术治疗。

危害2

颈椎腰椎易错位

解放军第458医院康复科主任骆明军表示，老年人低头打麻将的时间过长，颈椎关节移位的几率大大提高。在轻度错位的情况下，颈椎一般还能正常活动，但错位严重时，头会偏着，难以正常活动。颈椎错位后，最典型的不适是头晕，看东西时感觉物体都在旋转。同时会恶心、想吐，少数严重错位者走在路上猛一回头时，可能会突然眩晕而倒地。这是因为，脱位的颈椎关节可能正好刺激了周边的迷走神经。

骆明军介绍，久坐除了伤颈椎外，对腰椎的危害更大。首先，久坐会导致腰椎间盘的内压增大，出现椎间盘突出的风险增高。其次，久坐会导致腰肌劳损，也就是腰椎的保护系统受损。如果长时间坐着，缺乏腰背部肌肉的锻炼，再加上坐姿不当，或歪着，或扭着，长此以往会导致腰肌劳损、脊柱侧弯，肌肉、韧带及关节囊的弹性都会变差，从而使腰椎关节的稳定性受到极大挑战。当腰椎得不到肌肉、韧带的保护时，椎间盘更容易突出，关节也更容易错位。

危害3

加速心脑血管疾病的发生

有资料显示，久坐少动的人患冠心病的风险要比经常运动的人高4倍。解放军第458医院心血管重症医学科邓鹤秋主任表示，长时间打麻将、久坐不动的老人，虽然每天正常摄入食物，但会聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，除了可致胃及十二指肠黏膜受损、溃疡等慢性顽症外，食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动而过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，加速心脑血管疾病的发生和发展。

邓鹤秋还提醒，有心脑血管疾病的老年人，在打麻将的时候要心态平和，大喜大悲或过于焦虑都是不可取。因为激动的情绪变化对于心脑血管疾病患者来说，都是诱发心梗和脑出血、脑梗等的危险因素。

危害4

前列腺增生或尿失禁

解放军第458医院泌尿外科陈焱主任表示，若男性长年久坐，不能及时小便，腹部压力高，腹部的脏器血液循环不畅，容易引起前列腺增生。增生的前列腺会挤压尿道，尿道受挤压变形后会发生梗阻，导致排尿困难。约一半的中老年男性在50岁后会出现前列腺增生，腺体随年龄增大而增大，如果不及早治疗，对排尿的影响会越来越大。

老年女性若长期久坐、过度憋尿也会导致女性压力性尿失禁，或让尿失禁症状的病情会进一步加重。妇产科万兰主任解释，女性的生理特点是只靠单一括约肌来憋住小便，如果长期反复憋尿，容易造成膀胱长期充盈过度，对膀胱逼尿肌造成长期损伤，使得尿道括约肌疲劳无力，从而导致尿失禁的发生。

特别提醒

老年人退休后空闲时间多了，无论是什么娱乐方式，都应做到适可而止。特别是爱打麻将的朋友，每次打麻将的时间不宜超过两小时，最好每打一个小时就起来活动一下，弯弯腰、踢踢腿、伸伸臂、转转脖子；利用休息时间上趟厕所排尿，顺便活动一下筋骨，可有意识地进行提肛运动，能够有效防止痔疮的发作；一定要把输赢看淡一些，保持愉悦和心平气和。